wszystko o

[...] produktu, bez względu na to czy mają paragon zakupu. Już pomijam smutny los konsultantek, które na stronie www muszą wyglądać jak zdjęcia zakupione w internecie... Źle to wszystko świadczy o właścicielu firmy, ale gdy już coś się komuś stanie cała ta kurtyna złudzeń opadnie, na szczęście działa na podstawie wpisu... więc nie uniknie [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

[...] ciagu tu bedziesz zagladac. Wlasnie wywale ta kasze chyba i dam ten ryz. Tudej 11 dzień / 280 dni Trening w miare, tylko szkoda ze o weglach przed treningiem zapomnialem bo wszystko szlo strasznie opornie. Sam jestem na siebie zly.. Martwi mnie tylko moj styl zycia. O ile piwka czy tam pieciu sobie w weekend jakos nie odmowie, bo w sumie nie [...]

[...] WCZEŚNIEJ NAPISAŁEM TRENING POSZEDŁ WYŚMIENICIE :D Po treningu suplementy wzięte, białko wypite! POTRENIGOWY POSIŁEK - jak zwykle kurczak ryż i brokuły - ale jutro robie spaghetti - wkońcu coś innego napewno wchłone wszystko w minutkę Na noc twaróg - 150 g i oliwa z oliwek 15 g Dobra ja lece jestem mega zmęczony chyba za bardzo dotyrałem

[...] 5 g kretki na 30 g a ja mówię o mieszaniu powiedzmy 5 g mono z 10 g Nitro looknij sobie w dział suplementacji w linki tam masz łączenie stacków i kreatyn i jest nitro i mono i takie zestawienie podają. Ale to nie jest o co się tu rozprawiam. Chodzi o to czy wszystko mogę wrzucić do jednego szejkera i czy składniki nie będą się gryzły. pozdrawiam

[...] wymogów dodatkowych po drodze czyli: stawił się i wystartował na mistrz. Weteranów , niewiadomo w jakim celu musiał stawić się na turnieju „Bartosz” (wszystko to na swój koszt +/- 1 tyś pln) A to tylko koszta finansowe, do tego doszedł stracony czas i nerwy…. I po tym krótkim wprowadzeniu mam kilka bardzo [...]

[...] korelację jem więcej- tyję, jem mniej- chudnę. Prawdę mówiąc niewiele rozumiem z tej matematyki, o której piszesz. Dlatego prosiłam o przykład konkretnego jadłospisu. Ale może jak poczytam dzień, dwa to wyda mi się to wszystko trochę jaśniejsze. W każdym razie dziękuję, poświęciłaś dużo czasu, żeby udzielić mi odpowiedzi w tym temacie !

[...] moja waga spadła do 65 kg nawet nie wiem kiedy. A moje węglowodany lubię spożywać oczywiście z tłuszczem. Co prawda w zdrowej postaci, bo zazwyczaj jest to oliwa, ale to wszystko niesie ze sobą ogromne pokłady energii ! Pewnie jakbym nie ruszała się to bym ważyła z tonę :D Teraz podejrzewam, że gdybym ważyła się na czczo to też bym nie [...]

[...] organizmu. Nie będę wdawał się w szczegóły ale podczas jedzenia w dzień, przygotowujemy swój organizm do wieczornego treningu. Śniadanie, obiad, posiłki przedtreningowe, to wszystko ma w tym swój udział. Owszem, na porannym treningu mamy więcej sił, ale przecież NAJWAŻNIEJSZE jest nie to ile "wyciskamy", ale to jak nasze ciało odczuje [...]

[...] w klacie ze 100 na 103 w pasie zeszly 2 cm przedramie podskoczyło o dwa w udzie tez o dwa a lydka 0,5 jakby dobrze sie przyjżeć :D. Kark też +1 cm do tego dieta jem wszystko co chce i nawet wiecej ;) A jeżeli chodzi o siłe to wyciskałem 50 teraz 60 mc 65 jak narazie wiecej nie probowalem, ale mysle ze dało rade i wiecej. Trzymaj się [...]

Wlasnie fionka, poniewaz u ciebie sprawa twojego zdrowia jest baaardzo skomplikowana i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. oki Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie [...]

[...] że teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za wskazówki. Dzisiaj o wszystko dopytam i napiszę co udało mi się ustalić. Ja taki temat bardzo chętnie założę i będę prowadził. Taka relacja przemiany od spontanicznego debiutu do kolejnych [...]

[...] albo Submission. Muszę rzucić monetą które z tych dwóch wybiorę . Z kim walczył Cain..? Z kim walczył Brock! Tyle wystarczy z mojej strony. Aczkolwiek zdarzyć się może wszystko i też nie zdziwię się jeśli Cain zajedzie Lesnara ale to jest szansa jak 1 do 20 na taki wynik walki. PS Macie tu w miarę fajne "promo" jeśli ktoś nie [...]

[...] ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 04:00 gorąca mięta z miodem i 30g WPC Dnia tego w sumie wszystko było wpozadku ale o ok 1 w nocy podczas pracy zaczoł mnie brzuch boleć jak holera :( o 2 jak schodzilem na przerwe to ledwo co zjadlem to co miałem i wypiłem gorącą [...]

[...] ja mam jakiś sentymentalizm do starych mistrzów,a nowych nie szanuję... Pamiętajcie wy zaczeliście dyskusję,że starzy mistrzowie są bez szans...A więc po kolei... Mówicie,że wszystko się zmienia itd...Więc tabela rekordów...Panowie co tak mało nowych...? Serious1 O co kaman ? http://aktywni.pl/aktualnosci/lekkoatletyczne-rekordy-swiata/ Sport się [...]

[...] dynamiki w siadzie gwarantowana. Propo pytań o zawodowców. Louie Simmons z WSBC ważąc 132kg skakał na 90cm skrzynię trzymając w każdej rączce 30kg do tego siad 415-417 i wszystko w wieku lat 50 :) Sleda ciągał 4-7 razy w tyg jako rozgrzewka do treningu.Jednym z powodów dla których w WSBC robiono tyle treningów kondycyjnych było stosowanie [...]

ja bym tej sprawy tak nie pozostawił, jakie koszty dodatkowe??? przecież to wina keltona a nie twoja więc firma powinna wszystko wyprostować na swój koszt. walcz zawsze o swoje bo nie chodzi może o kase bo ten gryf majątku nie kosztował ale chodzi o zasady.

[...] nie wiem czy same 2 ćwiczenia na brzuch (napinanie mięśni brzucha, brzuszki) wystarczą. Aha, i jeszcze kwestia trzymania się diety. Ogólnie nie mam z tym problemu, to wszystko mi smakuje, tylko po kolacji o 20.00, kiedy zasypiam powiedzmy po 23.00 zdarza mi się lekko zgłodnieć i przegryźć jabłko. To też w sumie mój stary zwyczaj, zawsze [...]

[...] To że miałem w podpisie informacje że jestem gdzieś modem nie jesr reklamą, bo tamto forum nie jest forum konkurencyjnym dla sfd, nie było też adresu www, ale jeżeli mimo wszystko łamie to regulamin to bardzo proszę o danie sznase naprawienie tego. Dałeś mi bana na rok, więc chyba nie chciałbyś aby ewentualnie tak długo reklama wisiała na [...]

[...] co on pisze i wiedzieć co on wysyła do różnych instytucji na moich kolegów. Uświadomiłeś mi, że wiele osób tego nie zna i nasze posty odbiera jako frustracyjny atak na wszystko co tsunami. A tak nie jest, bo jak pisałem o tym wielokrotnie - tsunamiści nie są moim wrogami i nie jestem wrogiem stylu, ani PFDSiSW. Wręcz przeciwnie - o czym też [...]